Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup

Ból pleców dotyka coraz częściej młode osoby, dlatego tak duże znacznie mają odpowiednio dobrane ćwiczenia. Na problemy z plecami tak naprawdę wpływa wiele czynników.

Duże znaczenie w tym przypadku ma oczywiście nieodpowiedni tryb życia, zła dieta i brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej. By uniknąć problemów z plecami lub zapobiec ich pogłębianiu, warto jest poświęcić chwilę czasu na odpowiednie ćwiczenia.

Nie ulega wątpliwości, że zdrowy kręgosłup to podstawa, dlatego tak ważną sprawą są regularne treningi. Jednym z ćwiczeń, wspomagających zmęczony kręgosłup, jest gimnastyka szyi.

Treningi polegają na powolnym kręceniu głową, od lewej do prawej strony i zachowaniu przy tym prostych pleców. Dobrze sprawdzają się także skłony, wykonywane na bok do kolana.

Warto również zaznajomić się z ćwiczeniami, zwiększającymi ruchomość kręgosłupa oraz ćwiczeniami na mięsień skośny brzucha. Na problemy z kręgosłupem przydają się jeszcze treningi na lędźwie (prostownik grzbietu) oraz ćwiczenia na mięsień prosty brzucha.

https://eretina.pl/
https://basiabasia.pl/sklep/

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Kiedy pomoże nam gastrolog

Jeżeli coś zaczyna się dziać nie tak z naszym organizmem, to jak najszybciej powinniśmy udać się do specjalisty, który pomoże nam znaleźć problem, a następnie sprawi, że będzie on mógł być usunięty. Jednak żeby to w ogóle było możliwe, to najpierw trzeba się przestać oszukiwać, że ból w przełyku po

Okna muszą mieć dobry wymiar

Jeżeli już mamy w naszym nowo wybudowanym domu ściany i dach, to z pewnością czas najwyższy, aby pomyśleć o oknach i drzwiach, bo dopiero wówczas będziemy mogli powiedzieć, że stan surowy został zamknięty. Jeśli tylko zaczniemy się zagłębiać w to zagadnienie, to szybko się okaże, że okien do wyboru

Przez wiele lat możemy nic nie wiedzieć

Są takie choroby, które przez wiele lat mogą się rozwijać w naszym organiźmie, a my możemy nic na ten temat nie wiedzieć. Nie będziemy mieli żadnych objawów i nawet nie będziemy sobie zdawali sprawy z tego, że coś złego się dzieje. Dlatego też, tak ważne jest to, abyśmy co jakiś czas wykonywali bad

Czy rehabilitant ma przyjechać do nas?

Czasami jest tak, że potrzebujemy pomocy w powrocie do pełni zdrowia i wykonywanych ćwiczeń pod okiem specjalisty. Ważne jest wówczas to, żeby jak najczęściej korzystać z takiej pomocy, a z drugiej strony, żeby zrobić to w sposób jak najbardziej dla nas korzystny, tak abyśmy nie narażali się na inn